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多吃含膳食纤维的食物,如西兰花等蔬菜, 膳食纤维能吸收们挡殊水分,软化大便,使之容易排出.另外多喝水.也可吃些通便的食物, 如麦麸室虏，亚麻籽油（可以加水果与酸奶一起吃）.如果孕期有补钙，建议吃源崭液体钙，不易导致便秘。
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多吃含膳食纤维的食物,如西兰花等蔬菜, 膳食纤维能吸收水分,软化大便,使之容易排出.另外多喝水.也可吃些通便的食物, 如麦麸，亚麻籽油（可以加水果与酸奶一起吃）.如果有补钙，建议吃液体钙，不易导致便秘。
怀孕会引起便秘的，假如怀孕前就有，随着胎儿的增大，更明显的，不能随便用泻药，从安全的角度上考虑，用奘灵水苏糖就可以了。
多吃青菜水果，我这几天水果吃得多，一点都不便秘啦。还有多走动也好。
建议用黄金双歧因子改善肠道环境,增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,对预防和改善便秘,上火等症状效果都很不错.