尽量多休息吧，不要再累着腰了。我坐月子时第二天也有点腰疼了，不过现在还好，不疼了。出来月子后不要长时间走动，不要穿高跟鞋。时间久了就会养好的。

现在坐月子才18天还是可以补救的，多注意好好休息，不要受凉了，尽量少用到腰腹的力量，月子期间还是少抱宝宝，抱多了就容易腰疼，后期的十几天一定要好好休息。

宝妈你好，建议宝妈多躺着，喂奶采用侧卧位。我那会月子里也是这样的，腰疼一直出来月子还疼。我月子里是抱着喂奶累的。建议宝妈好好保护啊。