小孩子睡眠不好
匿名用户 2019-07-04 16:17
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首先，想问问你，你们大人的作息、睡眠时间是如何的呢？想让小朋友有个良好的睡眠习惯，大人需要作出榜样。再者，小朋友清了在临睡前，需要有睡眠的氛围。如果家里都开着灯，大人看电视大声说话，孩子就不容易安静下来。 另外，睡前应该听听音乐或是讲一些温馨的故事，而不是看电视或是玩刺激的游戏。洗个澡，妈妈陪伴在旁边，舒缓心情，才容易入睡。 当然蒸眨，睡眠习惯不是一天养成的，不管是好习惯还是坏习惯。所以要改变，也是慢慢来的。从你说描述的孩子状况来看，孩做敢涌子常常处于过度兴奋的状态，可能平时电视、打打杀杀的动画片看的太多了？建议减少电视时间，多带孩子到户外玩耍，多接触大自然，有助于孩子平静。还有，要少吃甜食和糖果，多吃水果蔬菜，不要喝汽水和垃圾食品。 至于中午不睡觉，这个是孩子的不同习惯，有些孩子天生睡眠少。
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