你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题，感觉你说的早上喝无糖脱脂奶粉中午和晚上只吃鸡蛋这样的方式进行下来来肯定是营养不良的，减肥要建立在营养均衡，让身体能在健康运转的前提下进行，如果失去了健康，减肥也就很快停止了，一个不能循环下去的减肥是不科学的，最后一会无功而返，要把各种营养均衡安排，蔬菜 水...果 主食 然后配合适当的运动，运动要循序渐进的增加，达到一个比较高的消耗才能持续减少多余热量，才能减肥成功！ 有健身疑问可以找本健身教练解答

不可以，你可以一天只吃两顿，但早上一定要吃好。不吃或吃不好反而更容易长胖，另外中午和下午不要吃饱，吃七分饱就可以，重要的是加强运动，最好是慢跑，坚持住的话，效果很明显。