病情分析：您好！您现在在准备怀孕期间，备孕期间应规律作息时间，戒烟禁酒，多吃些水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，以提高精子、卵子质量，适量服用叶酸片，预防新生儿神经管发育畸形。 意见建议：建议您如果怀孕后应注意休息，避免过度劳累，多吃些富含维生素的食物，也可以吃些干果类的食物，促进宝宝生长。