1，勿久坐、长途旅行、避免瑜珈及韵律舞等易增加腹压的运动，以免造成骨盆腔内出血，顿震 2， 多摄取含蛋白质、维生素及铁质的食物，如：鱼汤、葡萄、樱桃、蔬菜等， 3，心情舒畅稳定，尽量减轻生活中的各种竞争压力，切忌忧思烦怒最次残，学会自我调节、注意保暖，避免受寒，冒雨涉水，或冷水淋洗，游泳等，劳逸适度，饮食富于营养，宜清淡、易消化，忌食剪径生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅，身心健康。