我一般是把脱脂奶粉拌在麦片里面然后加开水放微波炉转个40秒看到它起泡了就关掉 现在，很多人都把燕麦粥当作了裁基早餐，超市里的燕麦片也卖的很好，那么吃燕麦究竟有什么好处呢，我们下面就来说说燕麦。研究表明，燕麦含有多种营养物质，食用后可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，从而减少心脑血管疾病的发生；而喝燕麦粥不仅利于减肥，还对糖尿病患者有很大好处。另外，燕亲饥麦粥还能通大便，因此便秘的朋友，尤其是金狗乡老年朋友，可以多喝些燕麦粥，这样既能通便，又可以预防糖尿病和心脑血管疾病的发生，可谓一举多得。 牛奶燕麦粥——经典搭配，营养更完全. 材料（1人份）：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个 1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。 2. 转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起。 3. 可加入少许糖调味。 4. 在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶（冷热都可），即可饮用。