最好训高锈的方法就是运动,每天尽量做到正点吃饭,早上6:00-7:30,中午11:30-12:30,晚上4:30-6:30这几个时间段进餐比较好.而且晚餐尽量吃个8份饱就行.若吃完晚饭后能出射唤去散步半小时会更好. 最好的减肥妙药就长在你身上眨队,神奇的中脘和天枢.坚持每天晚饭后按揉中脘和天枢3分钟，再配合摩腹一起做，效果神奇，无痛苦，不反弹。真想去掉赘肉 ，你不防试试吧