我觉得你还是不要盲目的进补，因为你也不知道你自己是否缺这些钙， 人的身高一般由先天因素和后天因素影响，先天就近筝报是遗传因素，这个没办法控制，后天因素就有很多了，包括生长环境，生活习惯等，可以去检查下骨骺线，如果骨慕实骺线没闭合，说明长高的几率是很大的，我给你几点建议， 1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，（尤其是中学生正是评瓦生长发育的黄金时段，千万别熬夜，免得以后后悔）。 2：坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时） 3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前也可以，现在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的说法，还是要看身体缺啥子，针对补充才有用，希望能够帮助到你