你好，可以生育健康的宝宝，建议戒掉手淫。正处于发育阶段，建议每天锻炼身体以增强体质，多吃新鲜蔬菜水果增加营养，多吃韭菜腰花羊肉食物。不熬夜保持充足的睡眠。平时纪满多吴瓦去室电柴件外晒晒太阳，少喝酒不吸烟，集中精力学习，多看健康的书籍。