你好，产妇坐月子期间要注意营养全面，饮食均衡，不要吃太凉太辣太硬的食物，蔬菜和水果是可以吃的，但是吃水果时最好用热水热一下，不要吃得太凉，以免影响宝宝哺乳。坐月子期间最好不要吃零食。

尽量少吃零食，我都没寄

生，冷，硬，辣

吃清淡下奶的

网上有月子食谱，照做就可以了哦。