你好！ 哺乳期的妈妈要注意饮食，不能吃太凉性的食物以免宝宝出现腹泻。一般哺乳期容易上虚火，是由于血虚气虚引起的阴虚火旺，虚火是不能够用去实热的食物或药物，否则体质会更加虚弱。平时可以多吃点银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、莲子心、酸枣仁、黄鱼等食品进行食疗，也可以用中药调理。