让催乳师给揉开…自己别瞎揉

找个通奶师给通下，要不集奶很受罪的

让小孩或者用吸奶器吮吸哦，吸通了就好了。然后再吃那些通经络的食物。

你的情况可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络通乳，自己平时要多喝有营养的汤水，最好用黄豆，腔骨，豆腐煲汤，你也应当适量给宝宝补充奶粉。