山药是易消化食物。 至于健脾适宜选用的药材，中医认为，一些常见的中药材，如人参、白术、甘草、茯苓、山楂、神曲等都选用，其中，中医又将人参、白术、茯苓、甘草视为四君子方，是治脾胃衰弱、中气不足的常用药方，因为人参具有补气益胃的功效，白术可健脾燥湿,也有助于消化。 对于脾脏的保健，其实平时饮食中也可以...做到，举例来说，葡萄、红枣、粳米、山药等又具有健脾的功效，人们在平时的饮食中注重适量多摄入一些这类食物，也可以在一定程度上起到养脾的功效，但从根上说，尽量避免不合理的饮食及作息，保持规律生活也是保证身体健康的重要方面。食疗是一方面，如果腹泻、消化不良等症状比较严重，还是建议人们选用药物治疗或前往医院就诊。