多吃富含维生素C的食叹常物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。多吃番茄：番茄祛斑劳暖在于它富含番茄红素和维生素C，经常吃一些有助于祛斑养颜：在对皮肤进行适当的狼宝征按摩，增加皮肤的弹性的。