波力海苔的钙含量太低了，建议多吃大常院豆制品，海带，奶，花生，蛋黄，动物肝等套蛋禁补，也可以吃丰慕 葡萄糖酸钙 口服液补充，要多 晒太阳 促进钙的吸收。