您真是一位细心的妈妈.在众多的食物当中,有几种营养素是您现在需要特别关注的.蛋白质,这是人体最重要最基础的营养,您可以选择适合自己的鱼,肉,蛋,奶,豆,最好多一些植物蛋白,中国营养学会建议每日动物蛋白和植物蛋白的比例为3:7,这样不但有充足的营养供给,还让我们从现在开始就远离高血压等疾病.必要的不饱和脂肪酸,我们人体需要脂肪最多的器官是大脑,60%都上脂肪,尤其是象DHA,卵磷脂等,宝宝又处在大脑发育的关键葛挤期,他需要的更多,您可以多吃一些鱼类,尤其是深海鱼,鸡蛋,动物内脏等,如果能再做一些额外的补充,当然更好.适当的蔬菜和水果,会让您得到充足的维生素和纤维素,坚苦卜捆果,粗粮一类的食司唉物让您 的微量元素更加充分,也为宝宝做了非常好的储备,您就不会为以后要给他补锌补钙发愁了. 祝您愉快!