减挎崭药肥的阶段可以喝脱脂奶粉，牛奶主要是蛋白质,不会在体内留存,摄入多了也极少转化为脂缠筝肪,脱脂奶粉就是利用工艺脱掉牛奶里的脂孟梅肪等!其实蛋白质食谱是最利于减肥的，脱脂奶粉品牌很多，像伊利、光明、蒙牛、雀巢、麦美兹，你如果比较担心质量的话，建议喝麦美兹有机脱脂奶粉，有机绝对安全，不含激素、农药残留和一些添加剂，不过要比其他品牌贵好几倍呢！