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建议6个月哺乳期结束后减肥！ 推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中舞截午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒半裕觉，7个小时厉堡暖就够了
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我曾经是个又矮又胖的宅。用了1年时间，减去9KG。没有什么秘诀，但是也不用吃苦、节食。都不需要。只要愿意调整自己的生活节律，你就可以减下来。我把自己的这段经验，写成一份指南，叫《肥宅减肥一万步》，可以百渡下。不为广告和宣传，只希望你也能成功。FREE下载。
哺乳期不用着急减肥，天天带孩子自然会瘦的，我妹妹以前也胖，生完孩子后，自己带孩子就瘦了