多吃含锌的食物、多吃蛋白质类食物、多喝牛奶。

1.、首先看你家宝宝有没有吃零食的习惯。因为一般家长看宝宝正餐吃得少，往往会给零食或在两个正餐中间加餐，这样宝宝到了该吃饭的时间就又吃不了饭饭了。 2、微量元素检查。看你的宝宝是不是缺锌或缺铁。缺锌的宝宝味蕾发育不好、促进消化吸收的酶含量也会偏低，会影响食欲，严重的会引起偏食或厌食。缺铁引起的轻度或...重度贫血也会导致偏食或厌食。 3、不要给宝宝进食的压力。因为宝宝不爱吃饭，所以全家的注意力都会集中到这件事情上，这样会对宝宝造成心理上的不快，同时也会让宝宝觉得这样的坏习惯会引起更多的关注，加重宝宝的偏食或厌食。如果家长能以平常心对待，可以慢慢纠正不良习惯。 4、家长的坏习惯。父母或（外）祖父母是否在宝宝面前讨论哪种食物好吃或不好吃，这样也会造成宝宝的偏食；另外不要经常询问宝宝某种食物好吃与否，或问宝宝想吃什么食物，这样也会给宝宝一种心理暗示：食物是可以挑选的，这样也会造成宝宝的偏食。 5、如果你的宝宝已经因为偏食或厌食引起了发育指标偏低，建议你可以选用雅培的小安素、多美滋的优恒多这类少儿膳食补充剂，补充宝宝成长发育中营养元素的缺失，在帮助宝宝补充营养的也可以帮助调整饮食习惯。