1 豆类 ：菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。 2全粒谷物：全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、 维生素B族 等营养素，建议用来替代 ...零食 。 食疗是针对病症不是很严重的也有一定的预防作用的，对于掉头发严重的，还是尽早药物治疗的好，发脱宝 的治疗效果还挺不错的。你可以在网上了解下，祝你早日摆脱掉头发。

你好，需要准备好胡桃仁、何首乌各30g，猪脑适量；2，先将何首乌加适量清水煎煮，去渣取汁，然后把胡桃仁、猪脑，同倒人药汁中，煮熟；3，加少许食盐调味即可。饮汤吃渣、每日一剂或隔日一剂，至长出新发

你好，脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质 蛋白质 ,b族 维生素 及维生素c和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱...发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。还可请中医诊断，可能是存在肾虚的。吃些补肾的 中药 应该有效。

哺乳期的妈妈，尤其是宝宝4个月左右的时候是掉发很严重的，但不用担心，这些是正常的，可以多吃些芝麻、何首乌之类的食物。同时，这不是 缺钙 的原因，属于正常生理现象，每个 产妇 都会经历的。