常识，脂肪是一种人体保存多余能量的方式，除了有氧运动消耗掉它，就只有手术人工去除了，如果吃都能减肥，那么只能说你吃进去的食物没有任何营养价值，导致身体必须消耗脂肪维持新陈代谢，这种减肥方式都是容易反弹的，和损伤身体的。最好的减肥方式是有氧运动，推荐单车每天骑行1小时（晚上） 每小时20公里 逐步提高...，骑到自己想去的地方其实也是一种休闲方式。 这样既能消耗脂肪，也能锻炼肌肉（不同担心大象腿，单车骑行只会让你的下半身更加修长紧致，而且肌肉每天能消耗更多的卡路里，不会导致反弹）

加油，加油

多运动，荤素搭配均匀

好励志哦 伟我挺你哟