第 一，小米粥最好放在晚上，姜蜜水或姜糖水早上喝比较好。 小米粥搭配红枣枸杞或者搭配红糖是可以的，不过火气有点大。红枣、枸杞、红糖都是补物，都有火，小米粥虽是寒性但是还是小有火气，建议少放点各种配料或者少放一种配料。 小米粥晚饭吃有利于提高睡眠质量，安神补血。 姜蜜水不如姜糖水来的好，最好早起服用。...姜是阳物，忌晚上服用。有句俗语：上床萝卜下床姜。睡前萝卜起床姜，冬吃萝卜夏吃姜，都说明姜适合白天吃夏天吃，当然冬天吃也是可以的。 第 二，热水泡脚加上日常饮食促进了血液循环，护理得当脚心发热是正常现象也是好现象。