定时喂奶，适时增加运动量 相信可以保持的；等断奶后再增加一点强度吧

你自己带小孩

这个时候不要盲目的节食哦 会造成奶水不足的 可以做一些简单的运动 在小区快走啊 或者做一些简单的瑜伽动作 产后恢复是比较慢一些 贵在持之以恒哦

让孩子多吃点你的奶水就行哈，自然就瘦下来了。