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其实每天都喝1到瓶高钙牛奶就好，平时多运动，例如打篮球，俯卧撑等，营养均衡，注意睡眠，还可以去医院查查缺少什么微量元素。16岁，还是能增高很多的。希望对你有用。
怎么才会长高？你要明白，长高主要需要大量的钙质。所以喝高钙的奶粉就可以的~~ 但是人体对钙的吸收很弱，就要补充维生素D，维生素D也不容易被吸收，所以提高对这些营养物质吸收的能力，才能长高，很重要的一点，就是提高肠胃的吸收能力。 少吃寒凉的食物，保护胃气，让生命的消化之火旺起来，这样，才有了长个子的基...
其实每天都喝1到瓶高钙牛奶就好，平时多运动，例如打篮球，俯卧撑等，营养均衡，注意睡眠，还可以去医院查查缺少什么微量元素。16岁，还是能增高很多的。希望对你有用。
怎么才会长高？你要明白，长高主要需要大量的钙质。所以喝高钙的奶粉就可以的~~ 但是人体对钙的吸收很弱，就要补充维生素D，维生素D也不容易被吸收，所以提高对这些营养物质吸收的能力，才能长高，很重要的一点，就是提高肠胃的吸收能力。 少吃寒凉的食物，保护胃气，让生命的消化之火旺起来，这样，才有了长个子的基...