很多女性朋友在产后多少都会有乳房萎缩，甚至是乳房下垂的现象，那么对于这种情况改怎么办呢?为此无锡美联臣整形美容专家表示产后女性尤其应当注重乳房的日常保养，才能有效避免乳房的松弛变形。 ?美联臣专家指出从以下三个方面入手： 1、养成正确的哺乳：在哺乳期内，爱美女性切记采取正确的哺乳方法，两个乳房要交替喂奶，不能总是在同一侧哺乳，这样会造成两边乳房大小不对称，这样就会有胸部干瘪和下垂的危险。同时在哺乳时不要让宝宝牵拉奶头，注意避免乳腺炎的发生。 2、正确佩戴胸罩：戴胸罩是个好习惯，如果不戴胸罩的话，乳房就有下垂的宝做悟危险，戴上胸罩，乳房就有了支撑和依托。同时要注意乳房血液通畅，这对促进乳汁分泌和生立提高乳房抵抗力都有一定的好处，也能起到保护乳头的作用。穿胸罩时，要选择大小合适、有足够承托力的款式。穿戴胸罩的方式要正确，确保能够把乳房聚拢收紧。 3、坚持科学饮食：无锡美联臣整形美容专家指出，在哺乳期间，很多女性为了分泌更多的乳汁，都会增加食量，其实这不一定是科学的。寸唤吃是要吃，但只吃对的东西，不是滥吃、暴吃，以免体重过重。可以多吃促进雌激素分泌的食物，可使乳房更加美哦!B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，像瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等食物，是可以多吃一点的。 通过以上文章内容的介绍您对“女人一定要挑选适合自己的胸罩”的问题了解了吗?