你好，哺乳期没有特别注意吃什么蔬菜和水果,只要多喝水和汤,就会有奶，目前妈妈可以多吃有营养的食物，如鸡鱼汤、酒酿蛋黄汤、排骨来促进乳汁的分泌的，要忌辛辣刺激性、油腻的、生冷的食物的慑入。