多吃点发奶的

你好，你奶水少，我建议你加强营养，多喝汤水，也可以用猪蹄汤，排骨汤，鲫鱼汤，鸭汤这助于催奶作用，你母乳期间保持心情舒畅，心情不好也会影响母乳。

多休息，多喝汤，多按摩乳房，多让宝宝吸

你好，乳汁多少，不仅仅是需要营养，还需要休息，精神愉快。另外也有个体差异的 。首先建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。保持好的心情和休息时间和质量。而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激。

我弄过一次通草炖猪脚，喝了没几口，全倒掉了，喝不下去，后来就改喝鲫鱼木瓜汤了，我个人觉的效果很好，反正够宝宝吃了，