胎儿和婴儿大脑和视网膜发育过程中需要DHA。对任何年龄人群，DHA还具有抗炎作用。 DHA在人体内有着重要作用，但需求量很少。母乳喂养、配方粉喂养可以满足婴儿对DHA的需求。 孕期妇女和老年人可适当补充。补充时最好选择藻类DHA。 现在很多研究证实DHA有助于胎儿和婴幼儿大脑的发育。 北京和睦家医院 儿科主任崔玉涛在其《崔玉涛图解家庭育儿2母乳与配方粉喂养中》写到：其实，最好的DHA来源是母乳，母亲在均衡饮食的同时，再进食一定数量的深海鱼或DHA补充剂，母乳 中患眠就会含有足够的DHA。2岁之内的婴幼儿如果进食充足的母乳或含有DHA的配方粉以及营养丰富的辅食（比如营养米粉）则不需再接受DHA或鱼油补充剂。 人体能将α-亚麻酸转换成DHA，可惜转换率极低，对婴儿来说不足0.5%，所以通过补充α-亚麻酸提高人体DHA水平是神话。过多的α-亚麻酸只能与其他 脂肪酸一样，提供一些能量。同样，DHA提供过多，人体也会作为能量消耗掉，绝对不会出现DHA摄入越多，孩子会越聪明。聪明与后天培养抓否竞有很大关系。 DHA 属于长链不饱和脂肪酸，还有很多脂肪酸，比如亚油酸、α-亚麻酸、花生四烯酸朗潜也属于长链不饱和脂肪酸。其中，α-亚麻酸是DHA前提，理论上人体能将其转 换成DHA，但实际转换率极低，小于3%～5％。