你好！ 一般主张8-12个月是完全断乳的适当时期，断奶期选择在春天和秋天比较合适。冬季给宝宝断奶，容易使宝宝免疫力降低而生病，妈妈要慎重考虑。断奶对于宝宝来说不仅是饮食生活习惯上的一次重要变化，更是心理上的转折。要有计划地进行，给孩子一个适应的过程。逐渐增加代乳品和辅食代乳品（奶粉）和辅食的量，使...宝宝能够慢慢适应和接受各种不同的食物。断奶最不可取的就是在宝宝毫无准备地情况下直接断奶，不但不利于宝宝身心发育，也不利于你自己有效断奶，还会增加乳腺炎的可能。 断奶期间妈妈应给宝宝极大的关心，和宝宝玩游戏，逗宝宝开心，不可在乳头上涂辣椒或紫药水等方法吓唬宝宝，也不要离开宝宝到别处去，因为这样不利于宝宝的心理发展。如果宝宝是比较依赖母乳的要采取逐步的断奶方法，因为刚减奶的时候，宝宝对妈妈的乳汁会非常依恋，所以减奶时最好从白天喂的几顿奶开始，逐渐减少喂奶次数。白天有很多吸引宝宝的事情，他们不会特别在意妈妈，但早晨和晚上宝宝却会特别依恋妈妈。在断奶过程中妈妈态度要坚决，不要因为宝宝哭闹而心软，终止断奶计划。在准备断奶时，要充分发挥爸爸及其他亲人的作用，提前减少宝宝对妈妈的依赖。断奶前，妈妈可有意识地减少与宝宝相处的时间，增加家庭中其他成员照料宝宝的时间，这样也对顺利断奶有一定作用。 对于你自己，打了回奶针后具体需要多久奶水可以不再分泌，有个体差异。你可以结合药物和自然断奶法来达到断奶的目的。如穿合身或较紧的胸罩，来抑制乳汁分泌；少吃蛋白质含量丰富的食物。