可以写下来，想某某知道就发出去，不发出去自己存起来当日记；也可找个信得过的人倾诉，但说出来后它将不是什么密秘，也可找个陌生人聊聊，不然就烂在肚子里，但还是说出来好，不说的话，整个人都会抑郁的。