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动物的肝脏、血、瘦肉、牛肉、羊肉等动物性食物中富含铁，并以人体吸收利用的血红素铁为主。 含锌多的食物 有牡蛎、贝类、章鱼、海参悼抗瓣、动物 肝战婚炎 、莴苣、卷心菜、茄子、血萝卜、黄豆、瘦肉、肝、蛋、以怨奶制品
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铁我知道是肝脏可以，锌不太清楚，不过我家还在喂高铁锌钙的 米粉
吃猪肝 。。。。。。。。。。。。。
吃蛋黄和 动物 内脏就行
缺锌可以吃蛋黄的，缺铁可以吃枣泥或者 猪肝泥 的呢
动物的肝脏、血、瘦肉、牛肉、羊肉等动物性食物中富含铁，并以人体吸收利用的血红素铁为主。 含锌多的食物 有牡蛎、贝类、章鱼、海参悼抗瓣、动物 肝战婚炎 、莴苣、卷心菜、茄子、血萝卜、黄豆、瘦肉、肝、蛋、以怨奶制品
铁我知道是肝脏可以，锌不太清楚，不过我家还在喂高铁锌钙的 米粉
吃猪肝 。。。。。。。。。。。。。
吃蛋黄和 动物 内脏就行
缺锌可以吃蛋黄的，缺铁可以吃枣泥或者 猪肝泥 的呢