要想成为一个合格的妈妈，照顾宝宝的营养饮食则是一项基础的功课。1-3岁的宝宝，正处于生长发育的重要阶今梨段。幼儿膳食要注重均衡性和营养性。 营养专家指出，对食物选择的基本原则应该包括以下五个方面： 第一为乳和乳制品，乳类食品是幼儿优质蛋白质、钙、维生素A、维生素B2等的重要来源，乳和乳制品钙含量高吸收好，可促进幼儿骨骼健康成长，乳蛋白还富含赖氨酸，是粮谷类蛋白质的极好补充。法国百吉福针对1到3岁幼儿精心研制的奶酪宝宝产品升级新配方，配方均衡营养，每100克奶酪宝宝含有8克蛋白质和 420克的钙，更添加了益吸收配方ActiFerM?，有助于营养精华的全面吸收。 第二为粮谷类及薯类食品。该类食物富含碳水化合物和某些B族维生素，且是能量的主要来源，每日摄食100g~150g，并应是粗细合理，全面搭配。 第三为蔬菜和水果类。蔬菜类每日100g~150g，水果类每日150g~200g。这类食物是维生素C、β胡萝卜素的唯一来源，也是维生素B2，矿物质的膳食纤维的重要来源，特别是深绿色的蔬菜和深红或黄色水果，其维生素含量更为丰富。蔬菜水果不仅可提供营养素，而且可促进小儿食欲、防止便秘。奶酪宝宝中也含有多种丰富的维生素，矿物质和膳食纤维。 第四为蛋类、鱼虾、畜禽肉类，每典栋斯日应有100g，该类食物不仅为幼儿提供丰富的优质蛋白质，也是维生素A、维生素D、B类维生素和必需微量元素的主要来源。这类食品与乳制品共同喂养可以营养互补，但不宜多食，否则容易导致宝宝肠胃道消化不良。 第五为植物油，每日应有20g~25g，对提供必需脂肪酸、调节膳食口味等具有一定的作用。 幼儿膳食的基本要求除应具有以上的营养齐全，搭配合理以外，还应注意合理的加工烹调，合辨逝理安排进餐次数和时间，营造舒适安静的进食环境，以及注意饮食卫生等等。尤其是宝宝在1－3岁的阶段，容易有食欲差、爱挑食的毛病，极易出现营养失衡，甚至导致某些疾病。此时应该在日常饮食中加入奶酪宝宝等吃法多样、口感细滑，宝宝容易接受而且营养均衡的食品。 为您的宝宝安排合理的每日食谱吧，加入奶酪帮助均衡补充营养，让宝宝健康成长！ 参考资料： http://www.i3baby.cn/post/25.html 查看原帖>>