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亲，这个没有更好的办法，只有自己多坚持的呀，基裁一般饮实查劳食上清淡一些，可以多吃一些瘦肉粥这些的呢，但同时也要保证营养均衡一些比较好的锈战喔
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怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。
怀孕期间有呕吐发晕，头痛的情况是很正常的，这些都是早孕反应的表现，呕吐厉害，可以吃维生素b六，维生素b六可以减轻妊娠呕吐，发晕，头痛的话要注意好休息。