刚生完孩子，难道第一件事情不是想好好母乳么？ 母乳对于一个宝宝来说是很重要的。 等戒奶后再减吧。 1、每天定时锻炼，但是，不要过度了，第一二天就累到没有勇气坚持下去是不行的。所以，要循序渐进。 2、晚上不要吃主食，吃点糖分不高的水果、含维生素丰富的蔬菜。 3、我曾经试过过午不食，两个星期就轻了10斤...。接下来，就很难再轻了。因为前面轻掉的是身份的一些多余水分。我并没有坚持很久。因为我那时候把肠胃减坏了，经常肚子痛。所以，就正常饮食了。所以，过分的节食减肥不是科学的，不健康的。

要下定决心减肥 还是多锻炼 最好吃菜不放油 不吃大肉 米 面 馒头 红薯之类含淀粉的也不吃 可以喝纯牛奶（每天不超过两盒） 鸡蛋（每天最多两个） 苹果 西红柿黄瓜青菜 鱼虾鸡牛肉 鸡爪猪蹄都能吃 吃肉不吃皮不要有油 要坚持 每天量不能多 可以水煮菜 每次吃觉得不饿就好 不能让肚子撑着 喝水也一样 下...午四点以后最好不吃东西 我以前做过针灸拔罐吃药减肥 身体素质下降厉害