怀孕时注意适当的饮食，刺间次不可暴饮暴食，过量的饮食不但会使妈妈肥胖，对胎儿也不是很好，注意各种营养的摄入就行，平时身体状况允许的情况下可以适当的运动，饭后一小时后要适当的散步，这些不但对妈妈的身材恢复有好处，而吉典且还有助于妈妈的生产，之于身材的恢复主要放在产后，月子里为了奶水的充足，不可节食，但也不用过量饮食，适量就行，产后也可以适当运动，月子里不要老是卧在床上，尽量做些身纪司体状况允许的运动，这样对子宫的恢复也有好处。