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邸建军：首先一点尽量少抱宝宝，多给宝宝一寸做筛个概电自主活动的空间，这点很重要，至于锻炼可以同宝宝玩一些运动方面的游戏，比如，拉坐、拉站寸竞、卷春卷、抱跳，包括扶坐等。 还可以参加一些 爬行 的亲子课，如倍优就有爬行4到12个月的亲子课程。
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最有效的办法：抓举，还有让孩子多运动，在玩的时候就都锻炼了
拉坐就是宝宝躺着，抓着宝宝的胳膊拉起宝宝。螃蟹抓就是抓住宝宝一侧的手和脚同时提起就可以了。这些运动宝宝都是很喜欢的。
经常给宝宝按摩。