一般就是鲫鱼汤猪蹄汤鸡汤下奶，至于怎么炖法自己自由选择就可以了，没有具体规定

如果想要下奶的话，你可以喝你说的这些都是可以和的呢，不过花生猪蹄汤，鲫鱼汤会更加的下呢

你好，宝妈要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，宝妈要注意休息，保证充足的睡眠，多喝下奶的黄豆猪手汤，鲫鱼汤，鸡汤，反正就是多喝汤。保证奶水的充足和营养。