多运动。。

不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

你好，因为孕期营养的储备产后有一段时间胖，可以用束带来帮助子宫的收缩和瘦肚子，另外就是要适量的控制一下饮食喂奶的就多喝汤水，慢慢会瘦下来的，如果是母乳的妈妈为了保证宝的奶水不要急于减肥