一般来说，动物蛋白食物往往含有评缠认高量的饱和脂肪、转化脂肪、胆固醇等，容易对心脏化某和动脉造成负担。相对而言，植物蛋白对人体比较有益，含植物蛋白质的饮食能降低钙质从尿液流失的机率，而人体也能更好地吸收植物蛋白质了挎。此外，许多植物蕴含丰富...般出生几天就应该服用。如果是配方奶房喂养，奶粉中就有。那就晒晒太阳不需要再添加鱼肝油。一般鱼肝油中VD3 500 IU左右，中国营养协会建议中国儿童和成人的可耐受最高摄入量为800IU/d。如果添加蛋黄、猪肝、瘦肉等含VD3的食物，有充分暴露晒太阳的可适当减量。隔日一颗即可。