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你选用一些常见的食物，象木瓜啊，猪蹄啊卜府，鸡爪啊，这些里面都含有丰富的营养成分，不过有的人吸满禁卜营养比较慢，所以建议搭配一些外涂的来用，这样效果更好，我现在用的是纺司波密苏，也是朋友介绍的。
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你每天晚上可以按摩啊 两手按住RT顺时针旋转50次再逆时针旋转50次 然后用手指按压RF根部顺时针再逆时针。 每天坚持30分钟。
发，你好就可以当可以用胸罩托一下或者自己多做按摩也是有一些辅助作用的一般没有什么影响得不必担心的太多。