你好！这铜震个简单，你才16岁，刚好是发育期，那你在家里一有空导洞豆就直接用手拉它，慢慢地就成了乔评习惯。不知不觉的就会出来了，这是每个人都能用的办法，不用花一分钱就能解决了。 希望我的回答对你有帮助。