芝麻营养丰富，含有较高的铁，钙，磷，蛋白质，脂肪。每100g芝麻，铁50毫克，肝脏的2倍的铁含量，蛋黄铁含量是7倍。还吃了含有2772千焦后，564毫克的钙，磷368毫克，22毫克的蛋白质，脂肪，62毫克，热量。芝麻脂肪含有油酸，亚油酸，甘油脂，卵磷脂，脂麻激素，芝麻油和酚醛树脂。香油（即芝麻油），含有丰富的不饱和脂肪酸。从该观点的营养物质芝峡近告麻，芝麻油与血液，磷酸钙，促进神经系统的功能，并降低胆固醇的作用。孩子吃身体的生长发育大有益处 甜芝麻平板芝麻是很好的保湿滋养进补，有血液，头发护理，放松，流体，通乳等功效，可用于滋补肝补肾滋阴润燥，养血，增加牛奶，大便燥结对儿童，头发早白，贫血萎黄，头晕，耳鸣，体弱者有很好的效果。因为香油多，较强的通便，所以平时大便，或更频繁的患儿不宜吃。 每百克芝麻含21.9克蛋白质61.7克脂肪，564毫克的钙，磷368毫克，50毫克的铁，还含有芝麻素，花生酸，芝麻酚，油酸，棕榈酸，硬脂酸，甾醇类，卵磷脂，维生素A，B，D，E等营养物质。因为芝麻含有如此丰富的营养，从而延缓衰老及美容方面，发挥了巨大的作用。 皮肤皮肤：多食芝麻，皮肤保持柔软，细腻，光滑。习惯性便秘，剩下的会伤害肝脏肠道的崇金毒素，也会造成皮肤的粗糙。芝麻华杈嗯治疗便秘，并具有滋润皮肤的效果导战。采用节食减肥，因为他们的营养摄入量，是远远不够的，皮肤会变得干燥，粗糙。 下载及芝麻含有的物质，以防止体内脂肪的卵磷脂，胆碱，肌醇，因此不要吃大量的芝麻的脂肪。在节食的同时减肥，如果有芝麻的食用，粗糙的皮肤得到改善。 人们经常洗澡讲究卫生，但在洗掉皮肤上污垢的同时，也会洗去油脂在身体的表面。去除油脂而使皮肤显得因较为干燥的人可多食芝麻，能使皮肤看起来更明亮。芝麻维生素E，在护理皮肤的是不能忽视的。它可以推广使用人体维生素A，维生素C可以协同作用是保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染;皮肤中的胶原纤维和弹力纤维，“滋润”作用， 因此改善和保持皮肤弹性;可以促进血液循环的皮肤，使皮肤获得足够的营养