你好！流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。补品根据个人体质适当即可。 饮食...调整应注重以下几点 1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。 2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。 3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 有医师建议服用3－5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。 下面再推荐几例人流后吃什么食谱： 1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。 2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。 3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。 4.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。 生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。 从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

一周之内最好不要洗澡,吃益母草,水果不要吃桂圆的每个火大的食物,不要吃发物,不能吃辣,最好吃粥,骨头汤,炖鸡,不要看太长时间的电视,不要生气,祝你早日康复!

首先你要把凉寒\刺激的食物挑出来,其他的就都能吃了..不论是水果还是蔬菜..我不知道你是哪里人,不太知道你那平时吃什么.. 在网上一搜就能搜到怎么分.. 如没有特殊情况药补不如食补... 多吃点补血补气的东西..(红塘水喝一周就可以了,多了无用)\大枣\龙眼\莲子\羊肉\狗肉\乌鸡\鹌鹑\鲤鱼\动物...肝脏\血肠木耳\红豆..这些都能做汤,连汤带肉一块吃..具体怎么做,按你平日的习惯就行,没太多讲究, 太固定了可能还不和你的口味 另外,奶\豆制品\杂粮\蛋都要吃 别累着,电脑都别长时间用,注意保暖,洗练之类的都要用热水,别碰凉的,以上这些要坚持一个月

可以选择SHOW人流后子宫修复，可以调节激素分泌平衡，促进子宫内 膜基底细细胞再生，进尔逐步使子宫卵巢恢复健康状态