请你早睡早起在保证营养的同时多做锻炼。心情要保持开朗乐观向上饥辉的精神。有条件的话就去打太极吧！比怎么处方都好！你这是典型的亚健康状态。早饭一定要吃饱，中午一定要吃好，晚上吃六七分饱就可以了。避玻虏免熬夜。少去舞厅酒毫殊宰吧少上网。