你好你这考虑是着凉受寒引起不适的情况，这建议你一定注意保暖，要避免着凉，多穿衣服，加强营养，平时可以使用热水泡脚。按摩，热敷缓解不适的情况，必要时建议找中医辨证一下可以针灸试试的