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少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起 消化不良 。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃降索的耀香东西，以促进提高食欲。另外请蛋法敲中医进行辨症看是否存在 脾虚 ，保持良好睡眠。保健品市场中的一些 增肥 类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
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你好，现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强 体质 、提高 免疫力 、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。
你好，调理脾胃?：调理好脾胃,补足血气。体质差的人在平时,可以多吃一点红枣,红糖, 红豆 ,红米,樱桃。打太极?：通过打太极来强身健体的重点是在坚持。快走?：快步走也是一种很好的强身健体方式，注意每次的运动一定是背上出了一点点汗。正常休息?：良好的睡眠可以提高人体的免疫力。 中药 调理?：在锻炼身体...
你好，多给宝宝喝水可以促进宝宝的新陈代谢，提高抵抗力。平时多给宝宝 晒太阳 ，减少宝宝 缺钙 的发生。多到户外运动，多呼吸新鲜的空气，少到人多的场所。保证充足的睡眠，再给宝宝喝点 益生菌 ，还能改善宝宝肠道功能促进营养吸收，对改善宝宝抵抗力效果很不错