多吃一些催乳的东西，比如乌鸡汤之类的，鸡蛋3个、鲜藕250克，加水同煮至熟，去蛋壳，汤、藕、蛋一同服用，连用二至五日。 大鲫鱼一条，清炖，加黄富点酒3杯，食鱼喝汤。 羊肉250克，猪蹄两个。加入葱、姜、盐适倘躬量共炖，食羊肉、猪蹄、喝汤。每日一次，连用三五天。 花生仁60克，红糖30克，黄酒50毫升，先将花生煮熟，再放入红糖、黄酒略煎一下，食花生饮汤。 花生米、黄豆各60克，猪化则否蹄两个，一同炖熟，分早晚吃完，连用3天。 赤小豆250克煮汤，去豆饮浓汤，每日早晚各一次。一般连用三四天，乳汁即足。 黑芝麻适量，炒后研末，以猪蹄汤冲服。每日3次，每次15至30克。