12岁女生怎样减婴儿肥？我身高162 体重100多 我就是有婴儿肥！有仁兄帮帮我吗？
匿名用户 2010-11-29 19:31
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这个希望能帮到你： 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜厉殊生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了叨了中午12点 就愚电涌不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
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我有几个有效的方法： 1每天坚持运动1个小时 2每晚七点后不吃东西 3不吃油炸食品和零食 4不喝饮料只喝水 5要多吃蔬菜少吃肉 要坚持做以上几点肯定会有效果
加强运动量 可以去跑跑步、跳绳，多锻炼锻炼。 建议还是不要节食之类的，12岁 还在长身体呢，补点钙，再长高点，长得高就会显得瘦一点。
早上吃粥，中午晚上个1碗饭。晚睡 早起。你现在张身体以后就好了
每天早上跑步····做运动呗
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