你好，妈妈产后是可以吃海带和四季豆的，其中四季豆和海带都要煮熟吃，用排骨或鱼和它们煮清汤为宜。海带富含碘元素等矿物质和维生素，四季豆也含大量氨基酸和铁元素等，都是对孕妇恢复身体不错的食物。希望我的回答能够帮到你。